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26. Mai 2024

Weniger Training, gleiche Gains?

Weniger Training, gleiche Gains? đŸ’Ș 7 Techniken! Hier noch einmal die Trainingstechniken zum Zeit sparen im Gym als Liste: 1 Rest Pause SĂ€tze 2 DropsĂ€tze 3 Antagonistische SupersĂ€tze 4 KĂŒrzere Pausen 5 KĂŒrzeres Warm Up 6 Reduzier die SĂ€tze und/oder Ă€ndern dein Ziel von Muskelaufbau zu Muskelerhalt 7 Training bis zum Muskelversagen Den kostenlosen Beispiel-Trainingsplan fĂŒr den Oberkörper findet ihr am Ende. Darin sind Übungen fĂŒr Brust, Schulter, Trizeps, Bizeps, RĂŒcken und Bauch. Alle Quellen findet ihr hier: https://link.funk.net/kaqq Schaut gerne auf meinem Kanal vorbei, da findet ihr mehr wissenschaftliche Trainingstipps!

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Du weißt nicht, welche Supplements, Fitness- oder Lifestyletrends wirken? Medizinstudent Dale erklĂ€rt’s – wissenschaftlich und unbefangen.

26. Mai 2024

Weniger Training, gleiche Gains?

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