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22. Oktober 2020

Die Depression

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Depressionen. Wenn du dich gerade emotional nicht stabil genug fühlst, um mit diesem Thema umzugehen, höre am besten nicht/nicht alleine weiter, der Inhalt könnte dich stark belasten. Hilfe oder Unterstützung findest bei der Hotline der Deutschen Depressionshilfe unter 0800 / 33 44 533, online bei psychenet.de, bei regionalen sozialpsychiatrischen Diensten oder als Nachtoption bei der Telefonseelsorge 0800 / 11 10 111 (bei der Telefonseelsorge arbeiten die Menschen am Hörer ehrenamtlich und haben zum größten Teil keine therapeutische Ausbildung). Wir kennen es alle, man hatte einen schlechten Tag, eine schlechte Woche oder ist einfach des Öfteren mit dem falschen Fuß aufgestanden. Bei diesen Situationen denken wir uns „Ach, morgen ist ein neuer Tag, einmal schlafen und dann geht‘s mir gleich besser.“ Mit Depressionen ist es anders. Aktuell erkranken etwa 3-10% aller Jugendlichen, laut der Deutschen Depressionshilfe, an Depressionen. Eine hohe Prozentzahl findet Rafaela und doch reden noch zu Wenige offen über die Krankheit.In dieser Folge spricht sie das erste Mal öffentlich über ihre eigene Depression und redet mit Freundin Paula und Sara, die einen Podcast über Depressionen macht, über ihre Erfahrungen, wie die Gesellschaft mit dem Thema umgeht und was man eigentlich machen sollte, wenn ein/e Freund:in aus dem Umfeld erkrankt.

Komplett Verwirrt

Rafaela spricht über Schuldruck, Liebeskummer, Sex, Depressionen und Selbstfindung in der Pubertät.

Komplett Verwirrt gibt es auch hier:

22. Oktober 2020

Die Depression

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Depressionen. Wenn du dich gerade emotional nicht stabil genug fühlst, um mit diesem Thema umzugehen, höre am besten nicht/nicht alleine weiter, der Inhalt könnte dich stark belasten. Hilfe oder Unterstützung findest bei der Hotline der Deutschen Depressionshilfe unter 0800 / 33 44 533, online bei psychenet.de, bei regionalen sozialpsychiatrischen Diensten oder als Nachtoption bei der Telefonseelsorge 0800 / 11 10 111 (bei der Telefonseelsorge arbeiten die Menschen am Hörer ehrenamtlich und haben zum größten Teil keine therapeutische Ausbildung). Wir kennen es alle, man hatte einen schlechten Tag, eine schlechte Woche oder ist einfach des Öfteren mit dem falschen Fuß aufgestanden. Bei diesen Situationen denken wir uns „Ach, morgen ist ein neuer Tag, einmal schlafen und dann geht‘s mir gleich besser.“ Mit Depressionen ist es anders. Aktuell erkranken etwa 3-10% aller Jugendlichen, laut der Deutschen Depressionshilfe, an Depressionen. Eine hohe Prozentzahl findet Rafaela und doch reden noch zu Wenige offen über die Krankheit.In dieser Folge spricht sie das erste Mal öffentlich über ihre eigene Depression und redet mit Freundin Paula und Sara, die einen Podcast über Depressionen macht, über ihre Erfahrungen, wie die Gesellschaft mit dem Thema umgeht und was man eigentlich machen sollte, wenn ein/e Freund:in aus dem Umfeld erkrankt.

25 Audios

22 Min.

Juli 2021

Mama, ab wann ist man erwachsen?

Ich bin 18 und damit endlich erwachsen! Oder doch nicht? Als ich jünger war, dachte ich immer, dass ich mit der Volljährigkeit endlich auch den kompletten Durchblick haben werde. Nun bin ich zwar 18, aber noch immer komplett verwirrt. Wann hört das endlich auf? Wird es bald einfacher? Und wie fühlt es sich an, erwachsen zu sein? Das habe ich mein größtes Vorbild gefragt, eine Frau die einfach alles hinbekommt und immer einen Plan hat: meine Mama. Das ist die letzte Folge Komplett Verwirrt. Ich widme mich nämlich jetzt neuen Projekten, meinem Studium usw.. Danke euch allen für die schöne Zeit!

30 Min.

Juli 2021

Let`s talk about sex, baby

Sex – ein pikantes Thema über das wir meist nicht öffentlich reden. Aber warum eigentlich wo es uns doch alle betrifft?Darüber spreche ich mit Clare vom funk Kanal „Mädelsabende“. Sie spricht nämlich dort ganz offen über Themen rund um Sex und war für Mädeslabende mal bei einem Masturbationskurs. Mit Clare spreche ich über den Stress vorm ersten Mal, Performance Druck beim Sex und, warum gute Kommunikation fast so wichtig ist wie sexuelle Anziehung. Falls ihr mehr von Clare und Mädelsabende hören wollt – diese Woche ist die erste Folge vom ihres neuen Podcasts rausgekommen: "Asexualität: Sex ist wie Kotze aufwischen". Hört rein! https://open.spotify.com/episode/5npTzTKJIZSA8vWBOnOuS8?si=BZov63XzTnu7AIutHn1gpw&dl_branch=1

33 Min.

Juli 2021

Mein Abi Recap!

Ich habe vor einer Woche mein Abitur gemacht. Somit geht für mich gerade ein seeeehr großer Abschnitt meines Lebens zu Ende. Auch wenn ich sehr glücklich bin, dass ich ENDLICH mit der Schule fertig bin, frage ich mich – wie wahrscheinlich viele andere – Abi, und dann? Mit meiner guten Freundin Bianca spreche ich darüber, was wir eigentlich aus der ganzen stressigen Phase mitnehmen. Was bleibt eigentlich nach den 12 Jahren übrig? Wie fühlt es sich an, jetzt ins “echte Leben” zu gehen? Und, war die Prüfungsphase für uns wirklich so schlimm wie alle angekündigt haben?

38 Min.

Juni 2021

Ist es ok, dass ich keinen Freund will? - mit Isabel Nolte

Die Frage “Willst du mit mir auf ein Date?” löst bei den meisten Leuten Glück aus. Nicht so bei mir! Denn sobald mich jemand das fragt, krieg ich schon fast eine Panikattacke. Nicht, weil ich schüchtern bin oder mit der Situation überfordert. Nein, ich habe eher Angst vor einer Bindung beziehungsweise finde den Gedanken, mich zu binden, schrecklich. Komischerweise fühle ich mich in meinem Freundeskreis relativ alleine damit, da alle immer irgendwie darauf hoffen, die Liebe ihres Lebens zu treffen. Deshalb stellt sich mir immer öfter die Frage: Ist das überhaupt "normal" mit 18 Angst vor Beziehungen zu haben? Um diese Frage zu beantworten, habe ich die Psychologin Isabel Nolte eingeladen.

33 Min.

Mai 2021

Fotos im Bikini – bin ich eine Schl*mp*? - mit Maria Popov

Folgendes Szenario: Ich bin mit meinen Freunden im Urlaub und wir machen Fotos am Strand im Bikini. Ein paar gefallen mir besonders gut und ich poste sie auf Instagram. Aber ich bekomme kein positives Feedback, sondern werde “geslutshamed“. Also beleidigt und niedergemacht, dass ich mich “zu freizügig” zeige. Warum ist das so? Und, warum wird in meiner Wahrnehmung Freizügigkeit vor allem bei Frauen heftig kritisiert? Um diese Fragen zu beantworten, habe ich meine funk Kollegin Maria Popov vom YouTube Kanal “Auf Klo” eingeladen. Denn sie befasst sich jede Woche genau mit solchen Themen. Maria hat mir erzählt, wie sie mit Bikinifoto-Beleidigungen umgeht und von ihrem “Oben-Ohne-Test” im Park. Ich fand es spannend, was ihr geholfen hat selbstbewusster zu sein, und zu erfahren, warum sie heute über Slut-Shaming lachen kann. Hilfe und Unterstützung für Betroffene: https://psychenet.de/de/ oder bei regionalen sozialpsychiatrischen Diensten (Wohnort und sozialpsychatrischer Dienst googlen) Hilftsportal Sexueller Missbrauch des Bundesfamilienministeriums https://www.hilfeportal-missbrauch.de/startseite.html Als Nachtoption bei der Telefonseelsorge 0800 / 11 10 111 (bei der Telefonseelsorge arbeiten die Menschen am Hörer ehrenamtlich und haben zum größten Teil keine therapeutische Ausbildung) Beratungsstellen bzw. Hilfsangebote, von denen Maria spricht: https://hateaid.org/ und https://dickstinction.com/ Marias Oben-Ohne-Experiment könnt ihr euch hier anschauen: https://youtube.com/watch?v=5TN_Y2igNPI&feature=share

48 Min.

Mai 2021

Nachts sicher unterwegs Mädchen vs. Jungs

Hier sind ein paar Sätze, die mir als Mädchen schon seit ich klein bin, immer gesagt wurden: „Wenn du nachts alleine unterwegs bist, zieh dich nicht aufreizend an!“; "Pass auf deinen Drink auf!“; „Geh bitte nicht idurch die Unterführung, auch wenn der Weg kürzer ist.“ All das wurde mir gesagt, um mich zu schützen. Und zwar vor Männern. Aber wenn Männer diejenigen sind, von denen die Gefahr ausgeht, warum wurden meine männlichen Mitschüler und Bekannten nie bzw. viel weniger mit dem Thema konfrontiert? Und, warum herrscht aus meiner Sicht bei Jungs auch so viel Unwissenheit darüber, was wir tagtäglich machen müssen, um uns vor ihnen oder den schwarzen Schafen unter ihnen zu schützen? Genau das habe ich Colin gefragt. Colin engagiert sich offline sowie online dafür, dass auch Jungs verstehen, warum eben genau sie sich mehr mit dem Thema befassen sollten. Und, warum sexuelle Belästigung letztendlich Männersache ist. #meinung Wenn ihr selbst betroffen seid oder jemanden kennt, der betroffen ist, könnt ihr euch Hilfe und Infos unter anderem bei den folgenden Organisationen und Diensten holen: Frauen Notruf: https://www.frauennotruf-hamburg.de/beratung-unterstuetzung/hilfsangebote/ Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: https://www.hilfetelefon.de/ Hilfeportal Sexueller Missbrauch: https://www.hilfeportal-missbrauch.de/startseite.html Quellen: 3:30 https://www.dw.com/de/fall-sarah-everard-polizist-wegen-mordes-angeklagt/a-56860923 6:55 https://www.bbc.com/news/uk-56396960 7:10 https://www.nytimes.com/2021/03/13/world/europe/sarah-everard-vigil-rally.html 10:14 https://www.mdr.de/nachrichten/sachsen-anhalt/studie-sexualisierte-gewalt-hochschule-merseburg-100.html

37 Min.

April 2021

Work Work Work – TV-Karriere und Abi, geht das? mit Nick Schuck

Viele fragen mich: „Rafaela, wie ist das eigentlich einen so zeitaufwendigen Podcast-Job neben der Schule zu haben? Vor allem neben dem Abi gerade?“ Ehrlich gesagt, frag ich mich auch manchmal wie ich es "perfekt“ hinbekomme, Schule und Nebenjob zu meistern. Wer das auch kennt, ist der Schauspieler Nick Julius Schuck. Ihr kennt ihn vielleicht als Hugo aus "Club der roten Bänder" oder von der KiKA-Serie "Sturmfrei?", "Alarm für Cobra 11", "Der Lehrer", "Tatort" und vieles mehr hat er auch noch gedreht. Er schauspielert schon seit er 10 Jahre alt ist. Also seit 10 Jahren inzwischen. Er hat mir erzählt, wie es dazu kam und wie er es geschafft hat, sich neben der Schule so eine beeindruckende Karriere aufzubauen.